月经量少是不少女性都曾出现过的情形，甚至有时经期仅仅持续两天。月经量少一般由两方面原因引起，一是雌激素水平低，月经时出血就会减少。二是由于工作生活压力太大，如果长期情绪紧张或心理压力大引起的月经量少。另外过度节食减肥也会引起月经失调，造成月经量少的情况。

　　月经量少如何调理：

　　1.月经量少经期需要注意保暖

　　尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物。

　　2.月经量少的饮食调理

　　经期前一周少食生冷和刺激性的食物，多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。

　　3.保持情绪舒畅

　　心理压力过大也会造成月经量减少的情况，需要调整好心态，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。

　　4.补充铁质

　　铁质缺乏会引起缺铁性贫血，也可导致月经量少的发生。多吃含铁食物，如乌鸡、对虾、动物肝脏、淡菜、黑豆、海参等食物。

　　5.注意休息，保证睡眠时间

　　充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，可有助保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。

　　郑州医大医院专家医师温馨提示：以上就是女性月经量少应该如何调理。如果您还有什么其他方面的问题或是什么不明白的想要了解，您可以点击进入医师在线咨询免费咨询。我院医师将会根据您的具体情况，为您详细讲解，我们竭诚为您服务，郑州医大医院全体医师祝您健康愉快!sqq