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人流后吃哪些食物能调理身体

门诊时间:8:00-20:00 文章来源:郑州同济医院

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  流产对女性的打击很大。虽然怀孕的时候让人兴奋又惊喜,但是如果疏忽大意也会出现流产的现象。流产不仅会影响女性的心理情绪,也会影响女性的身体健康,流产后的女性身体比较虚弱,这是要注意饮食的营养搭配,让女性能够很快的恢复健康。那么人流后吃哪些食物能调理身体呢?以下是详细介绍。

  1、补充足量的蛋白质

  蛋白质是抗体的重要组成部分,蛋白质摄入不足,机体的抵抗力就会有所下降。在感染的预防当中,蛋白质是不可或缺的营养,根据自身体重,合理搭配蛋白质的食物,多吃鸡肉、蛋类或奶类等食物。

  2、多摄入维生素A

  维生素A能促进修复,维护膜组织健康,肝脏中维生素A的含量比较多。保证饮食的荤素搭配,提高维生素A的吸收率。

  3、补充足够的铁质

  补铁能预防流产后的贫血,补养的时间是以半月为主,对身体虚弱或体质较差的女性,可适当的延长补养时间,如阿胶、红糖或生姜等都具有收敛止血,补气补血的效果。

  4、补血补气靠饮食

  补气血除了饮食调理之外,也可以依靠传统的食疗方法,如黄芪、阿胶、菠菜或乌梅等。

  5、膳食纤维必不可少

  为了维护肠道的健康,多吃一些植物营养素,如新鲜蔬菜和水果,含有可溶性的膳食纤维,保护肠道正常菌群的生长,提供身体营养物质。

  6、舒缓心绪的营养要诀

  流产后的女性情绪比较差,也会担心日后的健康,适当饮食调理能解开心结,恢复快乐和自然性。饮食当中应多补充维生素、钾、铁、钙等必要元素,多吃奶酪、苹果或香蕉等食物,能保证平和的心绪。

  通过上面的内容能了解到,流产之后的饮食非常的重要。女性在流产之后应该多吃肉食、蛋、奶等食物,不仅能够及时的补充营养,同时对产后的恢复也会有一定的帮助,尽量不吃油炸类食物,以免会加重便秘等症状,女性流产之后要注意自身的保养,不可过度疲劳,避免着凉,多注意休息

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